segunda-feira, 30 de julho de 2012

CONSULTA COM A NUTRICIONISTA !!!


Oláaaaa , eu vou muito bem e espero q vcs tb =D ... Bom hj tive consulta com a nutricionista , consulta muito boa  diga-se de passagem ... Tava com uma duvidas sobre minha alimentação , já comecei levando uma bronquinha básica né , pq eu disse q nunca como tudo e esse tudo é 1 col de arroz, 1 de salada, 1 de feijão e 1 pedaço de frango exemplo , e ai esta a forma errada q eu venho comendo e isso eu ja tinha sido advertida na consulta anterior , começar comendo a proteina , depois a salada e legumes e por ultimo o arroz e feijão , porem eu continuava comendo como sempre comi ( Tá erradooooooooooo eu sei ¬¬ ) , ou seja como misturando tudo , há num vejo graça comer a carne sem arroz e vice versa rsrs , e nessa muitas vezes eu termino deixando a carne q é a proteina e o mais importante para o organismo nesse momento , hj no almoço ja comi seguindo essa regrinha , 1º proteina , 2ºlegumes e por ultimo arroz e feijão resultado sobrou o arroz e feijão , sobrou mais pelo menos fiz o certo rsrs ...Vou continuar assim se ela tá orientando deve ser o certo, como os entalos q vinha tendo passei a comer mais lenta q uma tartaruga e os entalos pararam nunca mais tive.
Outra coisa q foi conversado é meus belos cabelinhos , q não estão caindo e sim despencando da minha cabeça , muito triste isso gente =/ ...to tomando pantogar e queria q ela me passasse mais suplementos ( sim eu sempre quero mais rsrs) e a resposta foi não  , o pill food ela me disse q é a mesma coisa q o pantogar não tem essa de um ser mais compelto q o outro , sobre albumina, whey protein e o colageno ela me disse q é mais indicado pra quem tem uma atividade fisica mais puxada e não pra mim q faço uma esteirinha na vida outra na morte kkkkkkkkkkkkkk , ela me disse q esses suplementos podem DEPENDENDO do organismo parar a perda ou estaciona-la e como a minha intensão agora é secar , é bom deixar suplementos como estes lá pra frente ...então tá né , se ela falou vou continuar com o pantogar e a materna e marcar um dermatologista pra ve o q ele me indica para estimular o crescimento dos meus belos rs .
Ah outra bronquinha basica q levei foi o fato de comer uma barra de ceral todo dia =D , ela disse pra optar por uma fruta , um suco ou um chá , a barra de cereal termina sendo um doce disfarçado mesmo sendo light / diet pediu pra mim comer essas barrinhas em dias alternados não todo dia e nunca anoite .
Me pesei e a perda pelo q ela disse tá boa, tá q a gente sempre quer mais , mas ela me disse q agora é isso 4 a 6 kgs por mes , me passou umas receitas de doces lights e sopas tb .
Enfim é isso , no começo do mes volto aqui pra atualizar meu novo pesinho =D ...bjooooooooooooo

segunda-feira, 9 de julho de 2012

2 MESES DE GASTRO !!!

Oiiiiiii ...pois é pois é, o tempo voa , parece q foi ontem q tava no hospital pedindo a Deus pra que tudo desse certo e amanha dia 10/07 faço 2 meses de gastroplastia ... Feliz ??? Tô muito e isso não escondo de ninguem , toda a luta , todo o sacrificio , antes de operar e logo após ter operado tá valendo muito a pena !!!
Não posso falar q esta sendo tudo muito facil, q não tenho vontades , q não tenho fome q ai vou estar mentindo , mas a cada dia tô ficando mais consiente  que a mudança tem q partir de mim, dizer não , deixar as guloseimas fora da minha vida , e agarrar com unhas e dentes a chance q tô tendo de fazer tudo novo .
Hoje ja estou com a alimentação 100% liberada posso comer tudo e nesse tudo quero dizer tudo , mas é aquela historia né "posso tudo, mas nem tudo me convém !" ...
Tô seguindo a dieta a risca , tirando as quantidades q estou comendo menos do q fui orientada e não tô comendo menos com o pensamento " como menos emagreço mais rápido!" não é isso , não aguento comer mais, essa é a questão , me alimentando de 3 em 3 horas , inclui fruta na minha vida ( coisa q nunca gostei muito ) , vontade e muita de tomar refrigerante , comer doce , coisas mais gordurosas , mas vontade dá e passa , se quero ter uma vida melhor é um preço que tenho q pagar , comendo carnes sempre assadas ou cozidas , já que grelhado não gosto , incluindo sempre uma verdura e um legume nas refeições , nada de açucar , usando pouquissimo óleo no preparo e mesmo assim óleo de canola , tomando aquele leite desnatado enriquecido com calcio, coisas como pão, iogurte, barra de cereais sempre optando por light , e assim tem sido minha alimentação nesse mês e passar mal nem posso falar q passei , peixe pra mim dá uma sensação ruim, uma estufada e assim por esse motivo tô evitando peixe por enquanto =/ , entalos vire e mexe eu tenho um , culpa minha , só minha eu sei kkkkkkkkkk mas tô tentando melhorar nisso tambem...
Nesse mês eliminei mais uns kilinhos e agora são um total de 20 kgs off ( graças a Deus ) , estou tomando certinho as vitaminas ( materna e pantogar ) ... Quem lê esse post pensa, q menina chata faz tudo certinho kkkkkkkkkkk sou nada , só tô procurando uma vida nova e isso só com disciplina mesmo .
 Abaixo tô deixando meu primeiro antes e depois ( ai q vergonha kkkkk ) , a montagem não tá muito boa , mas ta valendo ... é isso gente ...bjãooooooooo