CONSULTA COM A NUTRICIONISTA !!!

Oláaaaa , eu vou muito bem e espero q vcs tb =D ... Bom hj tive consulta com a nutricionista , consulta muito boa  diga-se de passagem ... Tava com uma duvidas sobre minha alimentação , já comecei levando uma bronquinha básica né , pq eu disse q nunca como tudo e esse tudo é 1 col de arroz, 1 de salada, 1 de feijão e 1 pedaço de frango exemplo , e ai esta a forma errada q eu venho comendo e isso eu ja tinha sido advertida na consulta anterior , começar comendo a proteina , depois a salada e legumes e por ultimo o arroz e feijão , porem eu continuava comendo como sempre comi ( Tá erradooooooooooo eu sei ¬¬ ) , ou seja como misturando tudo , há num vejo graça comer a carne sem arroz e vice versa rsrs , e nessa muitas vezes eu termino deixando a carne q é a proteina e o mais importante para o organismo nesse momento , hj no almoço ja comi seguindo essa regrinha , 1º proteina , 2ºlegumes e por ultimo arroz e feijão resultado sobrou o arroz e feijão , sobrou mais pelo menos fiz o certo rsrs ...Vou continuar assim se ela tá orientando deve ser o certo, como os entalos q vinha tendo passei a comer mais lenta q uma tartaruga e os entalos pararam nunca mais tive.
Outra coisa q foi conversado é meus belos cabelinhos , q não estão caindo e sim despencando da minha cabeça , muito triste isso gente =/ ...to tomando pantogar e queria q ela me passasse mais suplementos ( sim eu sempre quero mais rsrs) e a resposta foi não  , o pill food ela me disse q é a mesma coisa q o pantogar não tem essa de um ser mais compelto q o outro , sobre albumina, whey protein e o colageno ela me disse q é mais indicado pra quem tem uma atividade fisica mais puxada e não pra mim q faço uma esteirinha na vida outra na morte kkkkkkkkkkkkkk , ela me disse q esses suplementos podem DEPENDENDO do organismo parar a perda ou estaciona-la e como a minha intensão agora é secar , é bom deixar suplementos como estes lá pra frente ...então tá né , se ela falou vou continuar com o pantogar e a materna e marcar um dermatologista pra ve o q ele me indica para estimular o crescimento dos meus belos rs .
Ah outra bronquinha basica q levei foi o fato de comer uma barra de ceral todo dia =D , ela disse pra optar por uma fruta , um suco ou um chá , a barra de cereal termina sendo um doce disfarçado mesmo sendo light / diet pediu pra mim comer essas barrinhas em dias alternados não todo dia e nunca anoite .
Me pesei e a perda pelo q ela disse tá boa, tá q a gente sempre quer mais , mas ela me disse q agora é isso 4 a 6 kgs por mes , me passou umas receitas de doces lights e sopas tb .
Enfim é isso , no começo do mes volto aqui pra atualizar meu novo pesinho =D ...bjooooooooooooo